تاثیرات بد غرق شدگی بر روابط زناشوئی(موج جدائی و فاصله)

 اگر زن و شوهر غرق شدگی رو مدیریت نکنن نتیجش برای ازدواجشون فاجعه باره.غرق شدگی نیروی محرکه پشت سر موج نهائی فاصله و جدائی هست.گاتمن معتقده موج نهائی فاصله و جدائی چهار مرحله داره که زوجین قبل از جدا شدن این چهار مرحله رو طی می کنن.

اما قبل از اینکه سراغ این چهار مرحله بریم لازمه بدونید در روابط زناشوئیتون چقدر غرق شدگی رو تجربه می کنید .

اگه جواب شما به بیشتر سئوالات زیر مثبت باشه احتمال اینکه غرق شدگی مزمن بر  روابط زناشوئیتون سایه انداخته باشه زیاده:

1-بحث هامون خیلی بالا می گیره

2-وقتی همسرم عصبانی میشه احساس سردرگمی می کنم

3-همسرم خیلی بیش از آنچه لازم هست عصبانی میشه.

4-بعد از دعوا دلم می خوا مدتی دور باشم.

5-وقتی مشاجره شروع میشه وضع واقعا طاقت فرساست

6-روحیه منفی همسرم ناگهانی ظاهر میشه

7-وقتی همسرم جوش میاره دیگه نمیشه جلوش رو گرفت

8-مسائل کوچیک بدون هیچ دلیلی یکدفعه بزرگ میشه.

9-بعد از دعوا نمی تونم خودم رو تسکین بدم.

10 وقتی دعوا می کنیم خیلی طول می کشه دوباره احساس راحتی کنم.

 

اما چهار مرحله موج فاصله و جدائی:

همونطوری که گاتمن معتقده اگر غرق شدگی مدیریت نشه روابط زناشوئی وارد چهار مرحله موج فاصله و جدائی میشه.

مرحله اول:

                            مشکلات ازدواجتون رو جدی می بینید

بیشتر افراد معتقد هستن رابطه زناشوئیشون با نقطه عالی فاصله زیادی داره ولی وقتی مشکلات زندگیتون رو بصورت موانعی غیر قابل جبران می بینید به نقطه خطرناکی رسیدین.ازدواج شما به این نقطه ناگوار رسیده؟

اگه این باورها در ذهنتون هست به این مرحله رسیدید:

1-من و همسرم مشکلات عمیق و جدی با هم داریم

2-مطمئن نیستم بتونیم مسائلمون رو حل کنیم

3-برامون سخته همدیگه رو ببخشیم

4-در رابطه ما احترام کمی وجود داره

5-فکر می کنم همدیگه رو دوست نداریم

هر چقدر تعداد باورهای بالا بیشتر در ذهنتون باشه دیدتون نسبت به ازدواجتون منفی تره. وقتی مشکلاتتون رو جدی می بینید ممکنه بیشتر در صدد حمله به همسرتون باشید تا حل کردن مسائل زندگیتون!

مرحله دوم:

                    صحبت کردن با همسرتون بی فایده بنظر می رسه.

در این مرحله نه تنها ازدواجتون رو مشکل دار می بینین بلکه از نجات دادن اون از طریق برقراری ارتباط با همسرتون ناامید هستین.در عوض به دنبال راه حل هائی برای خودتون می گردین.(توهین هاش رو نادیده می گیرم).ممکنه از برقراری برخی از سبکهای ارتباطی با همسرتون اجتناب کنید یا وقتی از همسرتون ناراحتید خودتون رو قانع کنید که ناراحت نیستید.

باورهای این مرحله:

1-صحبت کردن در باره مشکلات زندگی فایده ای نداره بنظر می رسه این کار شرایط رو بدتر می کنه.

2-با بعضی از آدمها اصلا نمیشه حرف زد همسرم ، یکی از این آدماست.

3-ترجیح میدم به تنهائی مشکلات زناشوئیم رو حل کنم

4-از حل کردن مشکلات با گفتگو ناامیدم

مرحله سوم:

                           شروع به زندگی،  به موازات هم می کنید

زن و شوهری که به این مرحله رسیدن در یک خونه زندگی می کنن ولی نه در یک دنیا!این افراد با هم زندگی می کنن ولی ارتباط زیادی با هم ندارن.

باورهای این مرحله:

1-دیگه مثل قبل با هم غذا نمی خوریم

2-بنظر میرسه بیشتر با هم همخونه هستیم تا زن و شوهر

3-مدت زمان طولانی می گذره ولی ما اصلا از زندگیمون صحبت نمی کنیم

4-مقدار زیادی از وقت آزادمون رو جدا از هم سپری می کنیم.

5-به ندرت با هم بیرون میریم

6-بیشتر روزهای خوبمون رو با دیگران سپری می کنیم.

 

مرحله چهارم:

                                                        تنهائی

رسما هنوز زن و شوهریداما اونقدر احساس جدائی می کنید که زندگیتون با زمان مجردی فرقی نداره.افرادی که به این نقطه میرسن لزوما از هم جدا نمیشن اما اگر برای بهتر شدن وضعیت کاری نکنن یا به مشاور مراجعه نکن ازدواجشون به پایان خط می رسه.(طلاق عاطفی در این مرحله شکل میگیره)

باورهای این مرحله:

1-اون قدرها که دلم می خواست بهم نزدیک نیستیم.

2-در ازدواج احساس خلع می کنم

3-بیشتر وقتها نمی دونم چطوری خودمو سرگرم کنم.

4-در حسرت کسی هستم که با اون احساس نزدیکی کنم.

5-در این ازدواج احساس طرد شدگی می کنم

6-احساس می کنم فراموش شدم.

امیدوارم زندگی مشترک شما به این مراحل نرسیده باشه ولی اگر در یکی از این مراحل هستید یا حتی در مرحله چهارم ، ازتون می خوام که برای بهتر شدن زندگی مشترکتون کاری کنید.به دلیل اینکه بخش اعظمی از احساس خوشبختی و سعادت و شادکامی شما به کیفیت زندگی مشترکتون بر می گرده.به تحقیقات پروفسور مارتین سلیگمن استناد می کنم و خدمتتون عرض می کنم که:

 اگه یک رابطه زناشوئی  رضایت بخش و سعادتمندانه داشته باشید بیشتر احساس خوشبختی می کنید تا اینکه یک بنز s600 داشته باشین!

در باشگاه مجازی با ارائه ی آموزه های شخصیت های بزرگ دنیای روانشناسی بهتون کمک می کنم زندگی مشترکتون رو ارتقا بدید.این شدینه!

 پست بعدی:

روش های مقابله با غرق شدگی

 

 

/ 1 نظر / 11 بازدید
نازی

ممنون اکه این موضوع را مورد بحث گذاشتین شاید بیشترین مشکلی را که من در اطرافیانم میبینم همون غرق شدگی باشه البته من اسمش را نمی دونستم