مقابله با باجگیری عاطفی ( از خودتان شروع کنید!)

همونطوری که متوجه شدید لیلی روایت شهرام شکوهی  ، در مقابل مجنون یه راه بیشتر نداره و اون هم اینه که با رفتارهای مجنون بسازه! این سازش لیلی در مقابل باجگیری عاطفی مجنون ، ربطی به رفتار مجنون نداره بلکه به خود لیلی مربوط میشه!

لیلی داستان شهرام شکوهی اونقدر به مجنونش وابسته هست که نه تحمل دوریش رو داره و نه اخمشو!!! لیلی با این رفتارش این پیام رو به مجنون می ده که چقدر بهش وابسته هست و این سرآغاز باجگیری مجنون از لیلی هست!

برای همینه که شوپنهاور معتقده :

      عقل حکم می کند که با تسلط بر خویش از اجبار بیرونی پیشگیری کنیم.

همچنین دکتر سوزان فوروارد در این باره میگه:

همیشه ساده تر است روی رفتارهای دیگران تمرکز کنیم و از آنچه خودمان وارد رابطه می کنیم غافل باشیم.اما برای آنکه شراکت در باجگیری را در هم بشکنیم ، باید نگاهی به درونمان بیفکنیم و دریابیم که چه عواملی - در اغلب ناخودآگاه- ما را در جریان باجگیری عاطفی ترغیب می کند.

چه عامل یا عواملی در لیلی بود که باعث شد مجنون بتونه ازش باجگیری عاطفی بکنه؟!

پاسخ سادست ! تحمل نداشتن دوری و اخم مجنون .

یه مثال دیگه!

یه روز به خانومی گفتم که چرا از حقوق مسلمت در برابر همسرت دفاع نمی کنی؟ ایشون در جواب گفت:

یادتون نیست دفعه قبل  .....چه بلبشویی درست کرد؟

چه عاملی در این خانوم هست که باعث شده همسرش ازش باجگیری عاطفی بکنه؟ 

جواب باز هم سادست! تحمل کم در مقابل به قول ایشون بلبشو!

چه عاملی در خانم شکیبا بود که باعث شد ایشون در محل کارش زمینه رو برای باجگیری عاطفی دیگران مهیا کنن؟

باز هم جواب سادست! ( جواب این سوال رو در پست بعدی خدمتتون عرض می کنم!)

همه ی حرف بنده در این پست اینه:

                                باجگیری به دو طرف نیاز داره

منظور از اینکه شما در امر باجگیری عاطفی نقش دارید این نیست که شما تحریک کننده یا عامل خلق کننده ی باجگیری هستید بلکه منظور اینه که شما به باجگیری عاطفی اجازه باجگیری رو میدید.

دکتر فوروارد در این باره میگه:

ممکنه بنظر برسه شما همسر ، کارمند ، دختر یا پسر خوبی برای همسر / مدیر  / والدینتون  هستید و خواسته های طرف مقابلتان را بی چون و چرا می پذیرید چون به شما آموخته اند باید اینطور رفتار کنید.بنظر میرسه فشار باجگیر واکنش از پیش برنامه ریزی شده ای را در شما بر می انگیزد و بی اراده تسلیم او می شوید.به هر حال همه در مقابل فشار باجگیر تسلیم نمی شوند و اگر شما تسلیم می شوید حتما دلیلی دارد! 

 

حالا می خوایم بدونیم که آیا در شما واکنشهائی هست که به خلق فضای مناسب برای باجگیری عاطفی کمک کنه یا نه؟ اگر شما حتی به یکی از سئوالات زیر جواب مثبت بدید در امر باجگیری عاطفی سهیم هستید:

-بی وقفه خودتون رو سرزنش می کنید که تسلیم او شده اید؟

-اغلب احساس عجز و آزردگی می کنید؟

-می ترسید که اگر تسلیم نشوید رابطه تان قطع می شود؟

-تنها کسی هستید که در مواقع بحران به سراغتان می آید در حالی که افراد دیگر هم برای کمک  هستند؟

- باور دارید که تعهدتان نسبت به دیگران بیشتر از تعهدتان نسبت به خودتان است؟ 

در پست بعدی می خوایم ببینیم چه نقطه ضعفهائی در ما هست که باعث میشه بجای انتخاب رفتارهای مفید و آگاهانه واکنش های به قول دکتر فوروارد از پیش برنامه ریزی شده ای رو در مقابل باجگیری عاطفی از خودمون نشون بدیم.

 

-عنوان پست بعدی:

ویژگی هائی که ما رو در مقابل باجگیر عاطفی آسیب پذیر می کنن.

 

- فرارسیدن ماه مبارک رمضان رو به همه مسلمانان عزیز تبریک عرض می کنم. امسال بر خلاف سال گذشته در ماه رمضان باشگاه مجازی به روز میشه.

-  پست بعدی رو می تونید چهارشنبه  همین هفته مطالعه بفرمائید. زین پس باشگاه مجازی در روزهای شنبه و چهار شنبه به روز میشه. هدفم از انجام اینکار کوتاه و سبک شدن پستهاست.

/ 1 نظر / 18 بازدید
شکیبا

از اینکه بهم سر زدین ممنونم. این جور که معلومه من حالا حالا یه نمونه عینی و زنده برای عبرت دیگرانم[مغرور]