به باشگاه مجازی پرورش عضلات هیجانی خوش آمدید

به دانش روان را توانگر کنید .فردوسی

در چه دنیائی زندگی می کنیم؟(قسمت دوم)
ساعت ٥:٢٩ ‎ب.ظ روز شنبه ۱٥ آبان ۱۳۸٩  کلمات کلیدی: در چه دنیای زندگی می کنیم

           همه ما از بهشت آسمانی اخراج شده ایم!


ما از بهشت اخراج شدیم و به دنیائی اومدین که بعضی از قوانین غیر قابل تغییرش اینهاست:

قرآن کریم سوره کهف:

زندگی دنیا را برایشان مثل بزن ، همانند بارانی است که از آسمان ببارد و با آن گیاهان گوناگون و فراوانی بروید ،ناگهان طوفان شدیدی همه را بهم زند و از خاک بیرون آورد و خشک و نابود سازد البته خداوند در انجام هر کاری توانائی دارد.

سوره حدید:

 بدانید که زندگی این دنیا بازیچه هست و لهو و عیاشی و آرایش و تفاخر و خودستائی با یکدیگر و افزان جوئی در اموال و اولاد همانند بارانی به وقت است که روییدنیهایش کافران را فریب و به شگفت افکند ،سپس پژمرده شده و بطوری که مشاهده کرده اید زرد گشته و زندگی دنیا جز متاعی فریبنده نیست.

از نظر امام صادق (ع) اساس کار دنیا به این شکل هست:

دنیا می فریبد ،ضربه می زند و می گذرد.

در مورد فریب دنیا پیامبر اعظم (ص) می فرمایند:

از دنیا بر حذر باشید سوگند به خدائی که جان من در دست اوست،دنیا از حاروت و ماروت ساحرتر است.

با توجه به مطالبی که تا به اینجا مطالعه فرمودید ما در چه دنیائی زندگی می کنیم؟

در دنیائی که مالک هیچ چیزی نیستیم و هر چه رو که بدست میاریم  روزی از دست میدیم.

اما در مورد فریب دنیا:

دنیا ما رو فریب نمی ده بلکه ما انسانها با باورهای غلطی که نسبت به دنیا و اونچکه درش قرار داره ،خودمون ، خودمون رو فریب میدیم.دنیا به ما ضربه نمی زنه بلکه اونچکه به ما ضربه می زنه اینه که با رویا بافی و توهم از واقعیت زندگی فاصله می گیریم و وقتی واقعیت ما رو از دنیای رویاهامون بیرون میاره به شدت رنج می کشیم.و البته دنیا می گذره.زندگی در حرکت هست و منتظر هیچ کس نمی مونه.

نتیجه گیری:به آنچکه در این دنیا هست دل نبندید.ثروت،همسر و اولاد خوب هستند این خوبه که دوستشون داشته باشیم ،اما به اونچکه در دنیا هست دل نبندید.تحقیقات علمی و آموزه های دینی میگه که خوشبختی،آرامش و سعادت شما اونقدرها که فکر می کنید در دنیائی که درش زندگی می کنید وجود نداره.(در مورد این مسئله به زودی با هم به تفصیل گفتگو می کنیم).

به این دنیا و اونچه درش هست دل نبندید چون در این دنیا جبر وجود داره .حضرت محمد (ص)می فرمایند:

آنچکه به تو رسیده است نمشد نرسد و آنچه به تو نرسیده نمی شد برسد.

و این یعنی جبر.وقتی شما به نامزدتون نمی رسید یعنی جبر.خیلی از انسانها جبر در روابط رمانتیک رو تجربه کردن.البته علت افسردگی اونها  از جبری که بهشون تحمیل میشه - فقدان - نیست بلکه علت افسردگیشون اینه که نمی خوان این قانون طبیعت رو بپذیرن که جبر وجود داره و ما مالک هیچ چیز نیستیم.اونچکه اونها رو رنج می ده چسبیدن به باورهای رویاگونه و توهم زاشونه.البته این افراد ا زیر سئوال بردن این تفکرات می تونن رنجشون رو التیام بدن.و این یعنی اختیار!

از اونچکه در این پست خدمتتون عرض کردم چگونه می تونید استفاده کنید؟

یکی از تکنیک هائی که دکترآلبرت الیس به کمک اون سعی می کنه با افکار خود مخرب مراجعینش مقابله کنه این تکنیک هست:

در کجا نوشته شده؟طبق کدوم قانون؟

مثلا ممکنه یکی از تفکرات افسرده ساز مراجع این باشه:

 نامزد من نباید منو ترک می کرد؟

دکتر الیس -همراه با قاطعیت-به مراج میگه:در کجا نوشته شده نامزد شما نباید شما رو ترک می کرد؟طبق کدوم قانون دیگران نباید شما رو ترک کنن؟

مثال دیگه:

در کجا نوشته شدن که شما نباید کارتون رو از دست می دادین؟

همونطوری که مشاهده می فرمائید باور این افراد با قوانین دنیائی که درش زندگی می کنیم در تضاد هست.هدف دکتر الیس از پرسیدن این سئوالات اینه که مراجع رو از دنیای رویاهاش بیرون بکشه و واقعیت دنیائی که درش زندگی می کنیم رو دوباره بهشون گوشزد کنه.

سنکا(فیلسوف)هم در مقابل این تفکرات پوچ این سخن رو میگه:

  می گوئی فکر نمی کردی این اتفاق بیافتد.آیا فکر می کنی چیزی وجود دارد که اتفاق نیفتد، وقتی می دانی که امکان دارد اتفاق بیافتد ، وقتی می بینی که پیش از این اتفاق افتاده...؟

و در جائی دیگری میگه:

 ما در میان چیزهائی به سر می بریم که همگی محتوم به مرگ هستند

 

 فانی زاده شده ای ،و فانی زاده ای

 همه چیز را به حساب آور ،انتظار همه چیز را داشته باش

بله!این دنیائی که داریم درش زندگی می کنیم.نه به خوبی بهشت هست نه به بدی جهنم.می خوام در اینجا بگم که اونچکه زندگی ما در این دنیا رو به سمت بهشت و جهنم می بره چیزی نیست جز نوع تفکر و رفتاری که انتخاب می کنیم.بنابراین باید مسئولیت پذیر بود.به بیان ساده اگر افسرده هستید دلیلش اینه که فکر کردن و شاخ و برگ دادن به افکار افسرده ساز رو انتخاب کردین و رفتارهائی رو انتخاب می کنید که تفکرات افسرده سازتون رو تقویت میکنه.

اما این دنیائی که درش زندگی می کنیم قوانینی داره که می تونیم به کمک اونها با افسردگی مقابله کنیم.

 

 

 امام علی(ع) می فرمایند:

 حالات دنیا یکنواخت نمی ماند.

و در جای دیگری می فرمایند:

                           هر چیزی را آغاز و پایانیست

پروفسور سلیگمن(کسی که روانشناسی مثبت نگر رو ابداع کرد)میگه:

افراد افسرده میشن چون فکر می کنن مشکلی که در زندگیشون وجود داره فراگیر هست - تمام ابعاد زندگیش رو در بر می گیره - و یا حالت هیجانیشون ابدی هست -هیچ وقت از افسردگی خلاص نمیشن- و این تفکرات باعث افزایش افسردگیشون میشه.

بنابراین در مقابل تفکرات افسرده ساز این باور معقول رو قرار بدید و به خودتون متذکر بشید که هر حالت هیجانی منفی یک روز شروع میشه و یک روز هم تموم.در مورد حالات هیجانی مثبت هم اینگونه هست.به نظر شما اینگونه نیست؟!

هیچ حالت هیجانی در ما پایدار نیست.

اگر فکر می کنید زندگیتون بهشت شده ،این پایدار نیست

و اگر فکر می کنید زندگیتون جهنمی شده ،این هم پایدار نیست.

 

سعدی در این باره به زیبائی میگه:

 

 بر سر اولاد آدم هر چه آید بگذرد   

گوش کن پند ای پسر از بهر دنیا غم مخور

 

بنابراین اگر می خواید در این دنیا کمتر خودتون رو افسرده و یا خشمگین کنید و یا اگر خشمگین و افسرده شدین زودتر از این حالت در بیاین ، لازمه به کررات قوانین دنیائی که درش زندگی می کنیم رو به خودتون یادآور بشید:

- ما در این دنیا مالک هیچ چیز نیستیم

-هیچ چیز در زندگی ما پایدار نیست

-شما در مقابل انتخاب افکار و رفتارتون مسئول هستید(این یعنی اختیار)

-جبر در دنیای ما وجود داره.

-مراقب باشید!خودتون رو بخاطر اونچکه در این دنیا هست فریب ندین.چون ما میل به دوست داشتن دنیا رو داریم.

اینان(انسانها)این دنیای زودگذر را دوست دارند.(قرآن-سوره انسان)

-با قوانین دنیا همگام بشید.

 

سنکا:

اوج حکمت آن است که یاد بگیریم سر سختی و لجاجت جهان را با واکنش هایی مثل فوران خشم،احساس بدبختی،اضطراب،ترشرویی،خود برحق بینی و بدگمانی ، بدتر نسازیم.